Motion Flow

MOTION FLOW on kokonaisvaltainen kehonpainotreeni, jossa hyödynnetään voimistelun ja joogan liikkeitä. Harjoituksissa yhdistyvät koordinaatio (henkinen työskentely) ja fyysisyys (fyysinen työskentely). Sekä henkinen että fyysinen työskentely vievät huomiotamme pois toisesta, joten ne molemmat auttavat myös vahvistamaan toisiaan ja ovat siksi tärkeitä osia treenissä.Motion Flow auttaa kehittämään voimaa, parantamaan liikkuvuutta ja notkeutta sekä sääntelemään hengitystä. Koordinaatiota kehittämällä saamme paremman yhteyden kehoomme ja sitä kautta kontrolloimme liikkeitämme tehokkaammin. Hyödynnämme välillä myös muita treenimuotoja, kuten tabataa ja pyramiditreeniä.