IMG_3909
OCR

Grunder i OCR

På kursen lär vi oss grunderna för uppvärmning, vi bekantar oss med löpmattorna och crosstrainerns funktioner. Efter kursen har man fått en inblick hur man skall ta sig upp för rampen på ett säkert sätt och grunderna för en trygg användning av multiriggen. Vi går igenom de allmänna hinderteknikerna och klättringsgrepp samt hur man undviker skador. Dessutom går vi igenom Toughest Move – Grip – Strength konceptet och avslutar kursen med en Toughest training timme.

Notera att under kursen hänger vi i rep och ringar, du kryper över och under olika hinder, klättrar, vi bär tunga föremål och löper uppför rampen som är på 4 meters höjd. Efter kursen du också berättigad att använda rampen ”King of the Mill”.

Nivå

Grunder

Språk

Finska, svenska eller engelska enligt deltagarna

Supervisor

Andreas Närvä

Mera info och krav

Kursdeltagaren bör vara 18 år fyllda (14 år med vårdnadshavares skriftliga tillstånd) och vara normalt frisk. Eventuella faktorer som begränsar rörelseförmågan eller påverkar medvetandet skall man diskutera med instruktören före anmälan till kursen.

Du kanske också är intresserad av de här: