IMG_3909
OCR

OCR:n peruskurssi

Kurssilla opetellaan peruslämmittelytekniikkoja, tutustutaan juoksu- ja crosstrainer-laitteiden ominaisuuksiin, tutustutaan juoksurampin ominaisuuksiin, opetellaan turvallisen multirigin käytön perusteet, harjoitellaan keskeisimpiä OCR-tekniikoita sekä tutustutaan yleisimpiin kiipeilyotteisiin ja siihen, miten vältytään vammoilta. Lisäksi käydään läpi Toughest Move–Grip–Strength -konsepti ja lopuksi Toughest Training -tunti.

Kurssilla roikutaan köysissä ja renkaissa, ryömitään yli ja ali esteiden, kiipeillään, kannetaan esineitä ja juostaan ramppia 4 metrin korkeuteen. Kurssin käytyäsi voit käyttää King of the Mill -ramppia myös itsenäisesti.

 

Taso

Alkeet

Kieli

Osallistujien mukaan suomi, ruotsi, englanti

Ohjaaja

Andreas Närvä

Lisätiedot ja vaatimukset

Osallistujan on oltava vähintään 18-vuotias (14-vuotias vain vanhemman allekirjoituksella) ja perusterve. Hänellä ei saa olla sairauksia tai vammoja, jotka estävät liikkumisen tai voivat pahentua sen seurauksena. Mikäli olet epävarma, ota yhteyttä ohjaajaan.

Saatat olla kiinnostunut myös näistä: