OCR

OCR Basic Course

Kurssilla opetellaan peruslämmittelytekniikkoja, tutustutaan juoksu- ja crosstrainer-laitteiden ominaisuuksiin, tutustutaan juoksurampin ominaisuuksiin, opetellaan turvallisen multirigin käytön perusteet, harjoitellaan keskeisimpiä OCR-tekniikoita sekä tutustutaan yleisimpiin kiipeilyotteisiin ja siihen, miten vältytään vammoilta. Lisäksi käydään läpi Toughest Move–Grip–Strength -konsepti ja lopuksi Toughest Training -tunti.

Huomattavaa on, että kurssilla roikutaan köysissä ja renkaissa, ryömitään yli ja ali erilaisia esteitä, kiipeillään, kannetaan esineitä ja juostaan ramppia 4 metrin korkeuteen. Osallistujan on oltava perusterve, eikä hänellä saa olla sairauksia tai vammoja, jotka estävät liikkumisen tai voivat pahentua sen seurauksena.

 

Hinta

99 € (jäsenille 50 €)

Taso

Alkeet

Kieli

Osallistujien mukaan suomi, ruotsi, englanti

Kesto

4 h (2+2)

Ryhmäkoko

12

Ohjaaja

Andreas Närvä

Kurssin vaatimukset

Osallistujan on oltava vähintään 18-vuotias (15-vuotias vain vanhemman allekirjoituksella) ja perusterve. Mikäli olet epävarma, ota yhteyttä ohjaajaan.

Saatat olla kiinnostunut myös näistä:

OCR

OCR Toughest Training: Move–Grip–Strength

16 € + (jäsenille ilmainen)