Kiipeilyklinikan teemat

Kiipeilyklinikka 1 on tarkoitettu aloittelijoille. Edistyneille suosittelemme Kiipeilyklinikka 2: ta. Viikoittain toistuvia teemoja ovat core ja keskivartalon hallinta, tasapaino, otetyypit ja kulmat, sekä jalkatyön perusteet. Viikoittain vaihtuvat teemat seuraavat alla olevaa suunnitelmaa, mutta voit hypätä sisään milloin tahansa ja siirtyä Kiipeilyklinika 2: een, kun tunnet että Klinikka 1:n asiat ovat hallussa.

1. Rock over, painopiste and 3-point-base
2. Lay back ja fägäys
3. Heel hookit ja asemoituminen
4. Toe hookit ja asemoituminen
5. Dynaaminen liike ja dead pointtaus
6. Staattinen liike ja lukottaminen
7. Sloupit ja asemoituminen
8. Underit ja asemoituminen
9. Side step ja back step
10. Back step, knee drop ja twist lock
11. Smearaus
12. Stemmaus
13. Reittien lukeminen ja muistiinpainaminen
14. Seuraava taso: projektointi ja engramien rakentaminen.

Saatat olla kiinnostunut myös: